[...] 110kg i co brac na oslone i jak dozo? z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 185 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: Pozadne zdrowe posilki Ilość spożywanych węglowodanów: j/w Ilość spożywanych [...]
[...] jaki sobie postawiłem to redukcja masy do około 74kg i nabranie zdrowej masy mięśniowej + kondycja. Ankieta: Wiek: 27 Wzrost: 175 cm Waga: 79 kg Budowa: endo Klatka: 100 cm Biceps: 37 cm Udo: 58 cm Łydka: 38 cm Brzuch: 88cm Mam dostęp do full-siłowni. Na razie pływam 2x w tygodniu. Dietę będę wspólnie ustalał Kornelią: [...]
[...] albo kartofle z tym ze w malych ilosciach zazwyczaj 2 ziemniaki plus salatki , ogorki miecho okolo 17 - jakies owoce okolo 19-20 - platki kukurydziane z mlekiem ( porcja 100 g) Mimo tego wydaje mi sie raczej sredniokalorycznego jadlospisu waga nie spada.Gdzie robie blad? Za malo jem i zamiast tluszczu spalaja sie miesnie ? Boje sie wiecej [...]
[...] z supinacją nadgarstka 2s Łydki: - Wspięcia na palce 2s Od następnego miesiąca planuje wrócić do KB i jak wiem z poprzednich doświadczeń cieżko jest trenować na 100% sztukę walki i wykonywać przy tym pełny trening gdyż na obie rzeczy brakuje energi,robienie masy wogóle sie już mija z celem.A więc jaki trening byście mi radzili przy [...]
[...] Poniżej wrzucam rozpisaną dietę do której się stosuje i proszę o pomoc. Jeśli są jakieś braki w diecie to również proszę o pomoc przy zmianie. Pozdrawiam. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z [...]
[...] potrafię spędzić na tym sporcie :). W kwietniu zamierzam kupić jakieś hantelki, ponieważ w moim malutkim miasteczku nie ma siłowni. Zamierzam zacząć robić A6W oraz program 100 pompek. Czy to jest dobry wybór ?. Czytałem dużo o A6W 50% osób go poleca 50% nie... ale niestety przez brak przyrządów pozostaje mi jako jedyny program, który mogę [...]
[...] stan zapalny-nic nie pomogl stosowalem takrze sachol rowniez bez rezultatów -chroniczne zmęczenie,problemy z zasypianiem -niska waga ciała 176 i 63kg -niskie ciśnienie krwi 100/70 przy pulsie ok 85 -brak apetytu -nadpotliwość -zimne dłonie i stopy oto badania, które wykonałem i wyniki: -morfologia wbc-6,3 rbc-5,07 hgb-14,4 hct-41,2 plt-189 [...]
Trenuje K1, dwa razy w tygodniu mam trening stricte siłowo-kondycyjny, wszystko poza wyciskaniem na klatę idzie wyśmienicie, mianowicie Waga 100+, więc lekko powinienem wyciskać te 90-100kg, ćwiczę ok 3 mc i tak na prawdę nie zrobiłem znacznych postępów jeżeli chodzi o wyciskanie na klatę, a wręcz się cofnąłem Nigdy nie ćwiczyłem, zaczęliśmy z [...]
[...] nastepujące środki!co wogóle sądzicie o takim cyklu?jaki odblok?czym możemy zastąpić nolve bo u nas kłopot z nią?do odbloku zamierza uzyć clomid i hcg w pogotowiu. 1-8 NPP 100mg e2d 1-9 enan 250mg e3d 9-14 wino 50mg ed 10-14 prop 100 e2d i od 10 tyg clen 2tyg on 2tyg efa Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 [...]
[...] by się jazdy na niektórych modów. Bo po prostu byłoby jasno powiedziane - np. -obraza innego użytkownika - 10-20 dni -obraza moderatora - 30-50 dni -obraza Koniu151 - 100-150 dni -archeologia - 10-15 dni itd. I nikt nie mógłby się doczepić że za nic ban, a moderatorzy nie mieliby możliwości wystawiać banów wg. własnego "widzimisię". (no [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Pure_Defatted_Desiccated_Beef_Liver_i29677_d380x380.jpg Opis - Czysta i naturalna, odtłuszczona i sproszkowana wątroba z wołów argentyńskich - Naturalne wsparcie poziomu żelaza we krwi - Naturalne źródło białka i aminokwasów Beef Liver - 100% odtłuszczona i sproszkowana wątroba wołowa pochodzi z wołów [...]
[...] problem dotyczacych moich nóg i pupy :P.Mianowicie w tamtym roku wazylem 96kg :P.Gdy nadeszlo lato 2005 postanowilem cos zrzucic.Przez 3 miesiace biegalem, jezdzilem ok 100km na rowerze w tygodniu by zrzucic tluszcz szczegolnie z nog i pupy.Po trzech miesiacach schudnąlem ok 5-6kg.Niestety wszysko spadlo z brzucha :( a nogi jak byly grube [...]
[...] Wpadlo mi przypadkiem w lapy 90 tab Oxyfluxa, kiedy zaczac go brac, i ile?? Aktualnie jestem na cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-8 prop 100eod Dieta jest a na clenie obetne worek ryzu 100 ziemniakow Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 187 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: [...]
[...] biore odżywki : Kreatyne Trec cm3 i popijam Carbo na treningach Trenuje 3 razy w tygodniu po 2 godziny na basenie . W wolne dni od treningów basenowych biegam 10 lub 5 razy 100 m pod górke z progresją aby poprawić szybkość w pływaniu . Teraz własnie myślałem i nad zmianą odżywek pochodzić na siłownie wzmocnić nogi bo jak biore kretyne to nie ma [...]
Witam . Co sądzicie o takim treningu ? PS:Tak wyglądam po 3 tygodniach 100 pompek.pl Cel: Siła , Masa , zero tłuszczu na brzuchu , kaloryfer Wzrost : 177 Waga : 65 Wiek : 17 Dieta : Jest. 1.Rozgrzewka(5minut) 2.Rozciąganie(3minuty) Pompki: Pon : Trzy serie do zmęczenia (ostatnia max) Śr : Cztery serie do zmęczenia (ostatnia max) Pt : Pięć serii [...]
[...] - 250 mg (zastrzyk w poniedziełek) Odblokowanie 3 tygodnie p oostatnim strzale omki mam do dyspozycji 24 tabsy clomidu. Odblokowanie bym widział tak: 1 dzień - 150 mg (3 tabletki brane przed snem) 2-3 dzień - 100 mg (2 tabletki brane przed snem) 4-20 dzień - 50 mg ((1 tabletka brane przed snem) Co o tym myślicie? Z góry dzieki za wypowiedzi
[...] stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : nie bralem przewidziane finanse na cykl : 100 zł uwagi i sugestie : napisalem na samej gorze oraz - dieta +300kcal aktulanie zacząłem i po 10 dniach zobacze moze doloze jeszcze troche do bilansu. Staż treningowy [...]
Witam. Obecnie na masie jestem chciałem trochę mięśnia dolozyc(głównie poprawa szerokości ) a potem wyciąć się na scene. Myślałem o czymś takim 1-5 antek 100-150mg ed 1-5 susta 250mg e4d 1-5 deka 200mg e4d 6-// susta 250mg e2d 6-// deka 200mg e2d(lub 400 e4d) I tak do 100kg. Wiem że waga nie wyznacznikiem no ale jakoś chce bazować na czymś ;) [...]
